sylwetka v

Zaczynam cwiczyc waze 105kg wzrost 181cm sylwetka ubita , pytanie moje to jakie partie mam robic ciala ? Od czego powinnienem zaczac znacznie zalerzy mi na zezbie ciala,powiekszyc bicepsy i glownie tez o brzuch byl troszke wyzezbiony

jak rozbudowac miesnie nog/jestem chuda ajem dosc duzo.w wiekszosci ryby na objad,dieta srodziemnomorska.soki makarony.muj wzrost 167 waga 60kg.sylwetka jak patyk.poradzcie cos.............................................

Chodzi o trening z filmiku poniżej, Czy coś takiego zbuduje mięśnie i siłę? W więźniach ćwiczą chyba podobnie i niektórzy wychodzą stamtąd umięśnieni z sylwetką wręcz jak zawodnik MMA. https://youtu.be/2Lz3Vh8A4zs

Mam to redukować bo nie wiem? Może na tym zdjęciu źle to nie wygląda ale sylwetka od przodu masakra! Czy to tłuszcz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3078ff0bfbe401d9e58f256b6403617.JPG

witam. ćwiczę regularnie od roku trening ogólnorozwojowy. zainteresowała mnie sylwetka tak zwana men's physique chciałbym się dowiedzieć coś więcej na ten temat (plan treningowy). proszę o pomoc

staż treningowy: 2-6 miesięcy cel: sylwetka rodzaj treningu: split liczba dni: 3 możliwości, sprz:Full osprzęt, klub

Witam. Mam 17 lat i 171cm wzrostu i zupełnie sylwetka nie pasuje do mojego wzrostu i potrzebuję minimum 180cm wzrostu.. znacie jakieś tabletki na podniesienie hormonu wzrostu? żeby urosnąć? proszę o rady

witam mam 26 lat waze 90kg 185cm, gram w piłke czyli z moja sylwetka nie jest najgorzej..chce zaczac cwiczy w domu mam ławeczke jedna prosta sztange i drążek. zauważyłem ze ost zaczynam sie coraz bardzie garbic..jak mogłbym na to zaradzic?

Witam, czy jeśli mam 25% BF ćwiczę około dwa lata i zrobię redukcję i zacznę brać pierwszy raz kreatynę to jest możliwe, że uda mi się zbić wagę do 15%BF i utrzymać siłę ?. Bo głównie to na sile mi zależy sylwetka jest na drugim planie.

Hej, Nadszedł czas w moim życiu że chciałbym swoją sylwetką porywalizować z innymi sportowcami oczywiście naturalnie, lecz bardzo ciężko mi znaleźć odpowiednią organizacje. Znacie może jakieś godne polecenia federacje, w których mógłbym zacząć swoją przygodę?

Witam choruje na chorobę Monara czyli tak zwane drżenie samoistne biorę suplementy różne myślicie że ten lek może coś pogarszać w mojej ciężkiej pracy nad lepszą sylwetką ? Pozdrawiam

Witam Widziałem na YT kilka filmików z challengem z pompkami od 50 do 100 dziennie przez 30dni.Czy warto spróbować ?Mam w bicepsie 28cm i czy mogło by się coś zmienić i ogólnie sylwetka bo u nich efekt był przyzwoity.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn

Witam, czemu stała się taka sytuacja że podniosłem kaloryczność z 2750kcal na 3200 i waga zaczęła spadać w dół oraz sylwetka poprawiać ? Czy to nie powinno być tak im mniej kalorii tym szybciej waga powinna lecieć w dół ?

Siema, czy prostotrzymacz pomaga wyprostować sylwetkę/skrzywienie kręgosłupa? Czy taka sylwetka wygląda lepiej po założeniu takiego prostotrzymacza?

siemka :D myśle ze wiele osób go zna i nie musze dawać zdjęcia. moje pytanie brzmi czy da się taka sylwetka zbudować bez SAA ? moim zdaniem nie a waszym ? :D z góry dzięki.

Witam jaką diete polecacie przy -2 treningach na siłowni tygodniu -2 treningach Muay Thai w tygodniu Cel : Siła,Sylwetka. I jakie odzywki do tego :)) Pozdro

Mam takie pytanie , chodzi o steryd ... Trenuje 2 lata na silowni , i chcialbym lepiej wygladac bo szykuje sie na meska sylwetka , polecasz jaki dobry steryd ? Chodzi glownie o przybycie masy waze ogolnie 71.3kg 185 wzrostu

Staż 2-6 miechów Cel Sylwetka Rodzaj treningu Split Ilość Dni treningowych 3 Możliwości sprzętowe Full Osprzęt (mała sugestia...proszę wykluczyć ćwiczenia obciążające kręgosłup)

Jak wyciskać sztange wolno czy szybko????????? Metka kształtuje sylwetka